Ja kur mund ta kuptoni se trupi juaj është i lodhur

Askush nuk dëshiron lodhje. Shumica prej nesh fillojnë të ëndërrojnë për pushimet tona të ardhshme që në ditën e parë pas kthimit në punë dhe këtu nuk ka asgjë të gabuar. Puna është shpesh një stres që ne pa vetëdije…

Këto aroma mund ti largojnë mushkonjat gjatë verës

Askush nuk i do mushkonjat. Gjatë verës të gjithë duam të kalojmë më shumë kohë në ajër të pastër, të ecim në park dhe të shijojmë gjelbërimin dhe lulet. Por mushkonjat mund të shkatërrojnë edhe pushimet më të mrekullueshme. Ekspertët…

Në këtë orë duhet të ekspozohemi para diellit

Më në fund kuptohet se kur duhet ti ekspozohemi diellit. Koha apo orari më i përshtatshëm për t’u ekspozuar në diell janë orët e para të mëngjesit deri në orën 10:00 paradite dhe orët e pasdites pas orës 17:00 kjo…

Të jesh optimistë edhe gjumin e bën më të mirë

Nëse veç jeni pak pesimist, atëherë ky lajm nuk do t’ju bëjë të ndiheni më mirë. Kjo sepse, sipas studimeve të reja, optimistët kanë tendenca të bëjnë gjumë më kualitativ sesa ata që mendojnë negativisht. Hulumtuesit e universitetit Illinois i…

Shëtitni kështu shtatë minuta në ditë dhe do të shihni se si zhduken kilogramët

Ky lloj ecjeje është shpikur posaçërisht për ata të cilët nuk i duan palestrën dhe pajisjet për ushtrime, mirëpo vërtet dëshirojnë të humbin peshë. Provojeni dhe trupi juaj gjithmonë do të jetë në formë. Nëse nuk jeni tip sportiv, ju…

Pse duhet të konsumoni kos në mëngjes?

Kosi është një nga ushqimet më të konsumuara nga shqiptarët. Ai mund të përdoret në forma të ndryshme dhe i kombinuar me produkte të shumta. Kosi mund të hahet siç është, mund të bëhet dhallë, tarator, mund të kombinohet me…

Pijet që rrisin rrezikun e migrenës

Hulumtuesit kanë zbuluar se konsumimi i tri kafeve apo çajave në ditë jua rritë rrezikun e migrenës. Në studimin e kryer nga “The Migraine Trust”, ata të cilët i kishin konsumuar më shumë se dy pije me kafeinë përgjatë një…

Ja cilat ushqime kalorike duhet ti hani çdo ditë

Ushqimi që zgjedhim për të ngrënë duhet të bazohet në qëllimet e shëndetit personal dhe preferencat në shije, jo vetëm sa kalori kanë. Këto ushqime më poshtë përtej kalorive të mëdha kanë dhe benefite të tjera ndaj duhet të jenë…

Këto ushqime ju duhen pas pushimeve verore

Padyshim se të gjithë mërzitemi kur përfundojnë pushimet pasi duhet t’i kthehemi rutinës së përditshme jetësore. Mënyra më e mirë për të qenë në humorin e duhur është që të hamë diçka të mirë dhe të shëndetshme, kjo pasi tavolina…

Luftoni vapën me këto ushqime

Nëse mendoni se nuk ju intereson se çfarë hani gjatë temperaturave të larta verore, e keni gabim. Ekzistojnë ushqime të caktuara që freskojnë trupin tuaj pa qenë të vetëdijshëm për këtë. Këto janë dhjetë ushqimet që ju ndihmojnë të qetësoheni:…