Këto janë ushqimet që duhet ti konsumoni në mëngjes

Sekreti për të humbur në peshë është të hani në mëngjes ushqime, që janë të ushqyeshme dhe të ngopin. Ja cilët janë ushqimet që ju sugjerojmë për mëngjes, që të arrini diçka të tillë. Proshutë dhe vezë Sipas studiuesve është…

Ja përse duhet të hani vezë më shpesh

Veza është një nga ushqimet më të shëndetshme për njeriun që ka pësuar një rikthim triumfues, pas pretendimeve për rolin e saj negativ në shëndet. Vezët ofrojnë rreth 6 gramë proteinë të një cilësie të lartë. Sipas të dhënave kjo…

Ju duhet patjetër ti konsumoni këto ushqime

Mëngjeset e të hënës shpeshherë dinë të jenë të lodhshme. Por, nëse doni të siguroni energji në këtë periudhë të hershme të ditës, konsumoni një grusht boronica, pini një filxhan kafe, hani disa arra ose hani peshk me patate të…

Fillojeni ditën me këtë mëngjes të lehtë

Është recetë e shëndetshme dhe e shijshme. Këtë recetë mund ta konsumoni si për mëngjes ose ta shërbeni si një ëmbëlsirë e lehtë. Përbërësit e nevojshëm: 200g mjedra ose luleshtrydhe (mund të jetë një kombinim) 400ml grek kos 1 lugë…

Të jesh optimistë edhe gjumin e bën më të mirë

Nëse veç jeni pak pesimist, atëherë ky lajm nuk do t’ju bëjë të ndiheni më mirë. Kjo sepse, sipas studimeve të reja, optimistët kanë tendenca të bëjnë gjumë më kualitativ sesa ata që mendojnë negativisht. Hulumtuesit e universitetit Illinois i…

Shëtitni kështu shtatë minuta në ditë dhe do të shihni se si zhduken kilogramët

Ky lloj ecjeje është shpikur posaçërisht për ata të cilët nuk i duan palestrën dhe pajisjet për ushtrime, mirëpo vërtet dëshirojnë të humbin peshë. Provojeni dhe trupi juaj gjithmonë do të jetë në formë. Nëse nuk jeni tip sportiv, ju…

Pija që iu bën mirë në mëngjes

Një pije e shëndetshme për ta nisur mëngjesin është fantastike. Një nga smoothie-t më të shijshëm është ai me gjalpë kikirikësh. E Shëndetshme, e shijshme dhe ju mbush me energji Përbërësit për dy persona 1 banane 1 e 1/2 e…

Kjo pije preferohet të pihet në mëngjes

Freskuese dhe ushqyes, ky smotothie është ideal për mëngjeset e nxehta të verës. Përbërësit Dy pjeshkë Një limon Një banane Një lugë çaji mjaltë Tre kuba me akullPërgatitja Prisni pjeshkët në copa të vogla. Më pas shtrydhni lëngun e limonit…

Këto janë ushqimet më të shëndetshme për mëngjes

Asnjëherë nuk duhet të anashkalohet mëngjesi, pasi është vakti më i rëndësishëm. Është i njohur fakti se ushqimi në mëngjes ju mbanë të shëndetshëm dhe nuk duhet ta anashkaloni atë asnjëherë. Por, Jackie Newgent autore e librit të suksesshëm, “1000…

Vakti mëngjesit, ushqimet më të mira

Vakti i mëngjesit është shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë. Prandaj i duhet kushtuar rëndësi asaj që konsumojmë. Më poshtë po ju sjellim një listë me pesë ushqime, të cilat kanë përbërës të shëndetshëm dhe janë të përshtatshëm për konsumim…